最近中外都有一些名人中年早逝的消息，社会纷纷反思，为什么已经功成名就了还那么拼，身体都搞坏了？有人说性格问题，有人说不懂养生。但仔细想想，成功者停不下来，和普通人刷短视频停不下来，底层逻辑其实是一样的。
灵哥最近在复习心理学中"内聚自体"这个概念时，问了AI一个问题：现代人是不是都活在赞美里，极少有人在没有正向反馈的情况下还能保持自信？
AI给了一个非常到位的回答，它说这不是个人缺陷，是系统症状。现代社会把一切量化排序，收入、学历、粉丝数、房子大小，形成了无处不在的等级。
每个人都生活在家庭、职场、社交媒体的评价体系中，而且很多还是躲不掉的强关系。于是绝大多数人内心都有缺损，觉得自己不够好。
这个缺损有非常具体的心理学机制。高位者对低位者进行投射性认同，父母说你不争气，老板说你不够努力，网红展示你买不起的生活，你被迫吸收，产生自我怀疑，然后就需要赞美来确认自己的存在。
但赞美一旦成为刚需，它就变成了一种通货，一种自恋供给的稀缺资源。谁能提供赞美，谁就能获得你的注意力、你的忠诚、你的钱。
这就形成了成瘾循环：缺损导致需要赞美，赞美带来短暂安全感，安全感消退后需要更多赞美。而且个体还会把这套权力结构往弱者转嫁，一线看不起二线，城市看不起农村，职场受挫的父母回家打骂孩子。
这些年心理学知识的普及，很多人开始有觉察，比如拒绝PUA，拒绝被打压。这当然是好事，但也容易矫枉过正，凡是负面意见一律等同于PUA和控制，只愿意听正向反馈，只愿意待在夸自己的小圈层里。
整个社会在弱关系化，大家越来越倾向于追逐兴趣爱好带来的弱关系，直播间、兴趣班、线上社群，这些关系可以随时开始随时离开，不需要面对真实的冲突。年轻人更是发明了一个词，Situationship！
夫妻之间、多年朋友之间，一旦观点不一致，利益有分歧就会伤感情，强关系解体代价巨大。弱关系就简单多了，商业关系结束就解离，兴趣班不去了换一个。
但从心理学角度，弱关系的解离也一样会带来负面反馈，特别对于有缺损的人，只要离开就等于失去，而失去可能激发自己内心被抛弃的恐惧。于是很多关系会变成，因为我怕你离开我，所以我首先抛弃你。
那就只能不断寻找新的弱关系、新的赞美回路。种子生现行，现行熏种子，这个循环一旦转起来，人就被它支配了。
人的心灵带宽有限，陷在这种循环里会非常疲惫，但恐惧停下来。因为一旦停下来，赞美回路就断了，内心的缺损感会像黑洞一样吞噬你。我们经常听到"我不知道还能做什么"、"我闲不下来"，这不是勤奋，这是恐惧。很多成功人士就是这个状态，成就本身就是赞美回路的一部分，停下来等于面对人走茶凉，世俗式利益会塌陷，如果是加了杠杆的，会毁灭，这就更停不下来了。
在AI时代，这个挑战更大了。AI可以给你完美的镜映，它永远在那边，永远耐心，永远能给你提意见。但这种镜映本质上是虚假的。你的种子引发了AI的回应，AI的回应其实是你内心的投射，你期待什么它就给你什么。AI的意见跟你不一样，你可以肆无忌惮地骂它，它还会道歉。
我们有个会员让AI分析股票，AI建议止损避险，结果第二天大涨，他马上质问："你为什么没看出来是洗盘？"然后AI就道歉了。AI在强化你的幻觉，而不是帮你面对现实。
什么样的人能从AI中真正受益？主体性很强的人。你清楚自己成长的方向，AI就是有用的工具。但如果情感寄托在虚拟世界，你面对真实社会的能力自然会钝化，而且会带着高期待去面对现实。
现实满足不了高期待，你筛选出来的就都是夸你的，就永远看不到真正的问题。信息茧房不是被动形成的，它是你的缺损主动构建的堡垒。
权力高位者一样困在这个结构里。看上去是支配者，实际上是相互驯化。他们被仰望者助长骄慢，听不进逆耳之言。
这两天何润东爆火，从电视剧拍摄角度，现在借助了大数据，AI算法，给观众他们想要的，但太过了太虚假也就翻车了。
从真实历史角度，项羽面对刘邦，太能打了又是楚国贵族，能力和身份既是优势也是枷锁。他路径依赖于自己的强大，反抗他的人都被杀掉了，范增也留不住。
我们不要嘲笑项羽，在他那个位置，未必做得比他好。人都很难做到有优势不发挥、不依赖，因为内心恐惧失控。高位者和低位者，看起来是两种人，实际上被同一套缺损和补偿的逻辑支配。
人类就这样进入了相害模式，一个囚徒困境。低位者需要赞美填补缺损，高位者需要崇拜维持幻觉，AI和社交媒体在中间推波助澜。
但完全不在乎别人评价也不可能，佛法讲三自性，遍计所执性是你把虚假的标签当成了真实，依他起性是万事万物在关系中缘起缘落，圆成实性是看到事物的本来面目。
我们不是要消灭对外部评价的在意，而是要分辨哪些是自己贴的标签和幻觉，哪些是真实的关系反馈。成长是尽可能接近真实，三自性中的圆成实性，可以等同于马斯克说的第一性原理。
这是这个时代最难的事。但意识到困境本身就是松动的开始。当你能识别赞美回路的成瘾性，能命名权力结构的运作方式，能在AI的甜言蜜语面前保持清醒，你已经在重建那个内聚自体了。
不是不需要任何人，而是内心需要一个稳定的见证者。弗洛伊德讲"悬浮注意"，放下预设和判断，以均匀的注意力倾听内心一切声音，不选择性地只听赞美。
佛法讲"觉"，观照念头的生灭，看到它但不被它带走，《心经》说"照见五蕴皆空"，这个"照见"就是不带执着的见证。
东西方殊途同归，都指向同一件事：你内心可以有一个不评判的观察者。这个见证者不来自赞美，不来自AI，不来自任何外部确认，它来自你一次又一次选择面对真实的勇气。
